Jennys gröna rum

Kreativitet, böcker & hälsa

Mindfullness

Publicerad 2015-07-30 14:11:58 i , Hälsa,

Jag håller på att läsa en bok som heter "Lär dig leva" av Mats och Susanne Billmark. I boken finns det en enkel övning i Mindfullness. Övningen går ut på att en gång i timmen ska stanna upp och fokusera på in- och utandning i ca fem andetag. Detta gör att man tvingar sig att vara i nuet en liten stund.
Det låter ju enkelt.
Det är enkelt.
Men det är jättesvårt att komma ihåg att faktiskt göra det.
På jobbet har jag nu lagt in en påminnelse som poppar upp en gång i timmen som jag döpt till "Nu!"
Detta ska jag bli bra på.
 
Kommentarer (0)

Om

Min profilbild

Jenny

Hej och varmt välkommen till min blogg <3 Jag bor med min man och två söner i en villa på landsbygden i västsverige. Mitt beslut om att starta den här bloggen, bygger mycket på påtryckningar från mina vänner. När dessutom mina barn började att uppmana mig så tänkte jag, vad tusan, jag ger det en chans alla fall. Hur svårt kan det vara...? ...jo, ganska svårt visade det sig... det finns fina mallar för att få igång sin blogg, men med min beslutsångest så blev det en stor grej bara att välja layout. Och jo just det, jag ber helst inte om hjälp... Till råga på allt så ska jag bestämma mig för vad jag ska skriva om, och här kommer en av anledningarna till att jag inte tycker om att be om hjälp/råd: Jenny, du måste hålla dig till ett tema, annars blir ingen intresserad. Jenny, du borde skriva om alla de där gröna drinkarna du gör, kanske skapa recept. Jenny, du borde skapa en blogg där du kan visa upp alla fina pyssel/virkningar du gör. Jenny, du borde skriva om alla böcker som du läser och sedan pratar så passionerat om. Jenny, du som tycker om att pyssla i trädgården, du borde skriva om odling och sånt. Jenny, du som älskar att yoga, skriv om det. ...det där är inte bra för min beslutsångest... Nåja, nu har jag i alla fall kommit fram till att jag ska ge det en chans. Som ni förstår så har jag många olika intressen och det dyker hela tiden upp nya saker att testa, så min blogg kommer att handla om lite av varje :-) Kram, Jenny

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela